Ta maszyna miała też uchwyty pod innym kątem. Dodatkowo długie, że miały różne zakresy do wyboru. Co do łokci w tył - blokowałem ten ruch i traciłem na to mnóstwo siły i nie pracowały przy tym wcale bicepsy. Ta blacha co Radek Słodkiewicz pokazywał, co blokuje jak np modlitewnik - jest ok, trzymanie łokci w pionie aby nie szły w tył, trochę się [...]
[...] Potem zakładam nowy. Udział w teście spowodował chęć wpisywania co i jak... Tym bardziej, iż widać światełko w tunelu do powrotu do jakiejś tam formy. Wrzucam tekst podsumowania z Testu HITEC (najważniejsze IMO kwestie). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE TESTU - RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ z HITEC: DANE [...]
Hm a Ty jako profesional brał bys pod uwagę start w WW? Pytam bo pewnie takie same podejście by mieli pozostali PRO. Ja myślę że raczej wśród amatorów było by większe zainteresowanie . Jak bym otrzymał wytyczne od przedstawiciela WPA co do przebiegu rywalizacji ( regulaminu) jaka by miała obowiązywać zrobili bysmy np. PP już pod regulamin MŚ . [...]
Trenując 2x w tygodniu co daje mi 8 treningow w miesiacu no czasem wypadnie w porywach 9 cięzko mi jest podchodzic pod maxa bo wole budowac siłe a nie tak często ją sprawdzać tym bardziej ze z początkeim listopada tez sie wybieram na zawody , co innego jak bym robił po 4 treningi na tydzień , czy moge podesłac do oceny te same filmiki co dałem [...]
[...] o Crocopa,rzekł "dziennikarz: Mirko Cro Cop wygrał swoją pierwszą walkę w UFC, co o nim sądzisz, nie tylko jako o zawodniku MMA, ale kickboxerze? Tim: Nie jestem pod wrażeniem. Nie walczył z elitą, więc wykorzystałbym możliwość całej rundy i skończyłbym go. D: Więc jaką obrałbyś strategię na niego? T: Wyjść i go znokautować. Jest [...]
[...] z palącymi udami, wolno -RDL, mnie zdziwiło, na ostatniej serii naprzemienny chwyt, bo nie miałam haków, ale dała rady tylko 8 powtórzen -wypady - straszne są chwiejnie pod koniec szło - teraz zrobiłam dobrze, podstawiłam sobie pod nogi deskę treningową i poczułam palące łydki, ojjj - na maszynie już wymiękłam, w ostatniej serii bez [...]
Czas coś pozmieniać bo nie wchodzę w spodnie, nie mieszczą mi się uda i tyłek pomiary sobotnie - ostatnio bardzo puchnę w okolicy brzucha, mam uczucie niepełnego wypróżnienia pęcherza, coś mi mówi, ze mój pęcherz żółciowy tam coś miesza, ciekawa jestem jak to będzie wyglądało po operacji, został tylko miesiąc ;-D 11.01/18.01 /25.01 /08.02 Waga [...]
[...] Hashi ma NT. I tak sobie czesto rozmawiamy i ona opisuje mi co jej jest i to brzmi naprawde tak jak ja sie tez czuje czesto,np. drganie powieki, nerwobole (ja mam zawsze pod zebrami), bolace stawy, zaburzenia widzenia, mroczki, szumy w uszach,chrypke,sennosc i ja ja pocieszam : spoko spoko ja nie mam Hashi i idealne wyniki tarczycowe a tez [...]
witam jak obiecalem przeczytalem wszystko ,jestem pod wrazeniem ale mam takie uczycie jak bys sie glodzil,nie znam sie na tym ale zapytaj wpc_fan lub obligesa na temat diety goscie maja pojecie,ja mam dietke 2 g bialka 1,3g tluszczu i 1,3g weglowodanow i okolo 2200c w dni nietreningowe i 2600 w dni treningowe,co do cwiczen silowych to niezle [...]
[...] się ,że to jakaś duża awaria. Dziś trening plecy,barki,klata,bo w niedzielę nie było okazji zrobić-program trwał do prawie 13:00 Teraz w najbliższą niedzielę,znów trening pod znakiem zapytania,bo nie wiem kiedy wrócę z Pragi (Evls Prague Pro -super finały) A jutro trzeba będzie dograć ćwiczenia konkursowe -niestety w programie nie udało się [...]
[...] po drodze coś ciekawego było. Co gorsze gps co jakiś czas się gubił i nie działał-wiec po prostu halsowałem. Najlepsze,że obojętnie w którą strone jechałem i tak było pod wiatr-nogi mnie się napakowały :) /SFD/2018/9/10/dda0471193ca4b1b93ebc3610e404341.jpg /SFD/2018/9/10/1f80f01b10354211bb87c6e9fdced8f5.jpg [...]
[...] Z przyjemnością także oglądałem jego pozowanie-doradziłem mu muzykę i styl pozowania-do końca to nie wychodzi jeszcze tak ,jak miało być -ale jest fajnie i z sensem pod każdym względem. Piotr w złotych slipkach z nr 19,jak będzie widać /SFD/2018/10/8/12e989d20a214b39a44565f44db0ca34.jpg [...]
[...] ale w przyszłym tygodniu już będzie wszystko zgodnie z planem,czyli wtorki czwartki,piatki (albo soboty ) i niedziele. Jutro program w Belgii-będzie ciekawie,bo i fajna podróż ,nowa siłownia,nowi uczestnicy i starzy przyjaciele. Ale raczej na swój trening juz nie liczę. Będzie dużo roboty ze zdjęciami i filmami. Jest też kolejna [...]
[...] dużo dla niego-zrobi najwyżej 1-2 powtórzenia No to ja też tyle zrobilem na 160 kg :) A niech się chłopak cieszy :) Kris nadal 140 kg/5 ale wpadł na dobry pomysł bo juz się pod nosem uśmiecha i jak jest moja kolej-pyta z uśmiechem -a może 180 kg? No to ja na to-no wiesz,dziś długo w pracy byłem,ledwo co jadłem i zaraz na trening bo późno [...]
[...] z lania skinów, czasami kilku na raz. Niby tacy twardziele byli, a płakali, a co dzielniejsi uciekali, stała się wtedy w Katowicach tragedia. Metalowiec w samoobronie pod Pomnikiem Powstań Śląskich zadźgał nożem 17 letniego skinheada. Znałem tego skina. Mój kolega skin młodszy brat mojego przyjaciela, był przy tym. Też atakował tego [...]
[...] efekt pompy znika jeszcze przed wyjściem na scenę… Ja zawsze mam sprawdzony temat, aby wyjść na scenę w momencie, kiedy czuję, że krew zaczyna wchodzić do mięśni. Delikatne podwyższenie temperatury wraz ze wzrostem adrenaliny powoduje niesamowitą wręcz waskularyzację. Zaczyna się nasza kategoria. Było nas chyba 12. Niemal każdy dał z siebie 100% [...]
[...] się 25 lat recesji. Wg Kuzniecowa ,wtedy właśnie ludzkość inwestuje w nowe odkrycia naukowe albo w infrastrukturę. Próba osadnictwa na Marsie wg mnie już jak najbardziej by podchodziła pod oba te działy : i w badania naukowe i w infrestrukurę-ale tym razem w dużej części poza naszą planetą . Bo pierwsi osadnicy musieliby z prymusu lotów Mars [...]
[...] trakcie opracowania Krata Na Lato 2021. Znów jest pandemia-teraz chyba pandemia 3 ale my nie wymiekamy i bedziemy od kwietnia dzialać. Myśłę ,że tegoroczna formuła się Wam spodoba. Widziałem,że już są chętni,czekający z utesknieniem na ten konkurs ( Kerad ) Co mnie zresztą bardzo cieszy Jak wszystko dobrze pójdzie-juz ok 20 marca ruszamy z [...]
Dziennik RafalRRRR
